生命的愉悅

生命的愉悅是珍惜自己

愉悅是有意識的行為。

有意識地活過今天，愉悅地感受一天的日常。嘴角揚起時的感覺，露出微笑時的面部皮膚，行路是左右手擺動的方式，又或是擦牙時牙齒的質感。 這些細微而日常會發生的事，只要仔細地察覺，是愉悅，也是珍惜生命。

動物要維持生命，少不了新鮮空氣。同樣，人要維持生命的流動，少不了與人交流，獲得交流和認同的機會。

人要維持精神健康的狀態，少不了感動與美好，注意這些並維持平衡。

周圍的環境反應，你對自我的回饋，會打造你的健康。

也就是說，你的愉悅，深深影響自己生命的活力。

若生命處於健康如意的狀態，也等於是珍惜自己。

沒有人計過自己一天要呼吸多少次，也沒有人能夠正確說出一天消化多少。我們沒有察覺到身體是否處於體內平衡嘅狀態。

試試別把一切都交給自動導航，試試刻意的深呼吸，試試刻意地咀嚼，試試刻意地行走，逐少逐少的察覺，令我們回歸身體的基礎。正是預防疾病的最大秘訣。

身體每時每刻都在進行新陳代謝。

也是說，每時每刻我們都在更新，都在製造新的身體。

健康是只要你在這刻開始注意，就會開始重拾。

而每個人的身體都是獨一無二的

只有你自己才可以掌控你的身體。

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