當我們受到威脅和害怕時，邊緣系統就會發出假警報
儘管大腦海馬迴告訴我們，這只是一種來自過去的感覺，並不是真正的危險，但它是無法以這個事實說服杏仁核
因為杏仁核是沒有所謂的過去與未來，他不記錄時間順序，會將時間錯配，會把過去當成現在，為了提高我們對現實的危機感
這就是為什麼在危險的情況，看起來的時候是如此真實，反應是那麼激烈
但有些時候我們不是對當下做出反應，而是過去的感受變成當下的自己
一切都錯亂了
而覺察可以幫助我們。
這是一種前額葉皮質的體驗，也是大腦中可以花時間理性思考地方。
他是透過深思熟慮來運作，我們會選擇讓一個個的想法流動
當我們學會保持覺察，就能一次又一次地處於當下，不會被我們的感受所限制
而冥想亦都可以幫助大腦皮層安靜下來
生物動力髗骶骨療法 (BCST) 能夠幫助腦部放鬆，令原本在腦部混亂的聲音安靜下來，令思考更清晰更容易地面對生活
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