咀嚼的時光

現在的生活方式，總是將意識專注在明天與昨天，完全忘了我們目前正活在當下。

所以明明這一刻正在用餐，滿腦子想的卻是接下來要做的事，根本無法再放鬆的狀態下好好吃上一餐飯。

如果一直在想東想西，就會不自覺過度操勞身體，特別是我們的胃部。

舉個例子，當我們情緒不安的時候，胃裡的食物會遲遲無法往腸裡移動，相反情緒激動的時候，移動速度就會變快，造成食物還沒被胃液充分消化，就往腸裡移動，結果就會造成消化不良。

在吃飯的時候嘗試輕鬆地投入在咀嚼的時光，感受一下食物本身的味道。

還有食物本身的質感，享受一下食物帶給我們的營養和腸胃部有空間處理和消化。

在身體勞動的時候，也要懂得讓身體適度地休息，身體才可以繼續走下去。

#能量 #心靈語錄 #心靈療癒 #身心靈 #智慧 #治癒 #舒緩痛楚 #減輕壓力 #人生修行 #人生哲學 #信念 #信念創造實相 #身體健康 #身心靈療癒 #身心靈平衡 #自然療法 #心理健康 #身體健康最重要 #都市病 #健康生活 #健康資訊 #療癒心靈 #療癒系 #改變自己