身體如何引起我們的注意

身體會告訴你很多訊息，但是很多時候我們都會用腦袋去想，去分析，邏輯性地去了解事物，而忽略了感覺身體微小的聲音

當你耐心傾聽自己的內心的時候，他們會告訴你如何改變，而你想要的答案可能就潛在心裏

慢慢給予空間，小心地了解那些訊息，變化就會進行

我們身體會做其中之一，就是引起我們的注意，因為如果沒有適當地照顧身體，我們就會無法正常運作。

有時，他會透過疼痛或者其他無法明瞭的身體不適來引起注意，呈現的方式可能有消化不良、膝蓋問題、頭痛或頸痛等等。

當身體向你發出訊號的時候，你會給予回應或採取行動嗎？
疲倦的時候你會停下來休息嗎？
身體僵硬的時候，會伸展一下嗎？
或者你會在身體超載的時候繼續用意志去運用他嗎？

靜靜地想一想，然後感受一下自己的身體
好好覺察你的身體，聽懂他在跟你說什麼，覺察你的情緒，讓你的身體慢慢安定下來

好好思考，有必要時把它寫下來，如果有困難也可以嘗試和有愛心耐心的人交談，以釐清思路

就算只是坐在公園或在戶外散步，都能幫助你自己做到

慢慢來，一切都會好的

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