Yoga Therapy
瑜珈治療
瑜伽治療是瑜伽哲學和實踐的專業應用去增強身心健康，包括個人化或小組評估、目標設定、生活方式管理和瑜伽練習。"
- 國際瑜珈治療師協會
自我療癒的過程
結合古代哲學，當下的精神，未來的願景
過程
- 第一次 ：會進行面談或簡單的測試去了解身體的狀況，病歷史，飲食習慣，健康目標或者特定的需求
- 建立一個度身而設的計劃去實踐身心改善的目標
- 計劃大部分情況下會包括：體位，呼吸法，冥想或一些姿改善建議
- 後續： 第一個月通常會做一些輕鬆而切合本身身體可承受的體位去進行身心的調整
- 再根據原本的目標，身體的進展和心理質素，去調整課堂的內容，循序漸進地去加強體位的力量性和伸展性
- 應用不同呼吸法和冥想去提升身心平衡發展
- 大概 60 - 75 分鐘，視乎進度
功效
幫助面對痛楚
減輕壓力和焦慮
與自我建立新的關係
提升身體覺察能力
改善睡眠質素
增強身體活動和平衡能力
